Een cursus van 10x waarin je alles leert over de fabels en feiten van eten. Wat heb je nu echt nodig? Hoeveel Kcal. mag ik per dag en hoeveel koolhydraten, of mag ik helemaal geen koolhydraten eten? Welke eiwitten zijn goed voor me en welke niet? Hoe maak ik nu een goed voedingsplan, wat werkt echt en wat is bewezen effectief. En welke trainingsvorm is nu het beste om vetten te verbranden of kan dit helemaal niet? Kortom een op wetenschappelijke feiten gebaseerde cursus waarin je volledig wegwijs gemaakt wordt op weg naar een slank, fit en vooral gezond lichaam met een gezonde geest!!! EN... na afloop blijf je , wanneer je dit wenst, onder begeleiding.

Het tijdstip is van 19.30 uur tot 21.00 uur. Elke les bestaat uit 30 minuten theorie en 60 minuten training. De cursus is incl. persoonlijke cursusmap. Kosten: voor leden van de SHC € 150,- . Voor niet leden: € 165,- . Maximaal aantal deelnemers is 10. Meld je dus snel aan. (Min aantal deelnemers is 6.)

Op 3 vrijdagen in september een workshop van 09.00-11.00 uur. Op vrijdag 3 en vrijdag 17 september een workshop Verdiepte Pilates, deze workshop is voor gevorderden. Het is 2 uur lang intensief werken aan en met je lichaam. De workshop verdiept en geeft extra inzichten in het hoe en waarom van Perfect Pilates. Je doet je lichaam er een groot plezier mee. Op vrijdag 10 september de workshop 'Relaxercise en Ademhaling'. Deze workshop maakt je bewust waar je spanning zit en hoe je deze spanning kunt loslaten. De workshops kunnen los van elkaar gevolgd worden, maar ook erg goed in combinatie met elkaar. Kosten: per losse workshop: € 25,- voor 2 workshops: € 40,- (min. aantal deelnemers: 6, max. aantal deelnemers: 10)