HEALTHFLITS Februari 2011

De krokussen zijn er alweer en ook de Soester Health Club maakt zich klaar voor het voorjaar met:

• Open Dag op 5 maart
• X-Treme Pilates
• Nieuwe cursus Latin Moves
• Nieuwe Workshops
• Slank&Fit en vervolg cursus
• Zwangerschapslessen wordt zwangerschapscursus
• Samenwerking C1000 en C100

OPEN DAG
Op zaterdag 5 maart houden wij een Open Dag van 09.30-15.00 uur. Deze dag is om kennis te maken met de SHC. Ken je mensen die je graag ons leuke sportcentrum wilt laten zien, nodig ze uit of kom samen. Er zijn de hele dag door Open Lessen, waar je je d.m.v aanmelding voor kunt inschrijven.

Open Lessen:
10.00 uur: Pilates
11.00 uur: X-Treme Pilates
12.00 uur: Rug-Schouder-Nek-training
13.00 uur: Latin Moves
14.00 uur: X-Treme Pilates
Op de Open Dag is een starterskaart geen € 47,50 maar € 39,50

X-TREME PILATES
Op de Open Dag kun je ermee kennis maken: Pilates met de B-Xtreme banden. Een les, die zich volledig richt op stabiliteit- en krachttraining door het werken met de banden van B-Xtreme en Body-Shape. Het is een manier van trainen die zeer efficiënt en functioneel is en waarmee je meerdere spiergroepen tegelijkertijd traint. De X-Treme Pilates les start op dinsdag 15 maart van 19.00-20.00 uur.

LATIN MOVES
Zaterdag 12 Maart start er een nieuwe serie van 5x. Alweer de 3e cursus.
We beginnen om 09.00 uur met het ontbijt en van 09.30-10.30 uur is 't Paviljoen in latijnse sferen. Een heerlijke les om swingend aan je conditie te werken. Lees de ervaring van Nellie Hulsman, geschreven in het schrift op tafel:
06/11: eerste les Latin Moves gehad. Buiten adem is er maar een woord om te cursus te beschrijven: WAANZINNIG!! Vol enthousiasme geeft Hester de Latin Moves op zaterdagochtend. We beginnen met een heerlijk ontbijt en daarna gaan we er vol energie tegenaan. Zo fanatiek dat de ramen en spiegel ervan beslaan. Absoluut de moeite waard!!! Nellie
Je kunt je via mail of via de lijst op tafel aanmelden. Kosten zijn € 55,- voor 5x.

WORKSHOPS
Ik vind het leuk om te vermelden dat de workshops een groot succes zijn. De volgende staan daarom alweer gepland.
De workshop 'Pilates Extra' met Tai-Chi, Yoga, Power Pilates en nieuw: X-Treme Pilates is op vrijdag 18 maart. Je kunt je inschrijven via mail of via de lijst op de tafel.
De workshop 'Relaxercise' om te leren ontspannen is op vrijdag 1 april en nee, dit is geen grap.
Tijdstip van de workshops is van 09.00-11.00 uur met na afloop tijd en thee om na te praten. De kosten zijn € 30,- per workshop. 2 Workshops kosten: € 50,-

SLANK & FIT CURSUS
Op dit moment zijn we bezig met de 2e Slank & Fit cursus. Een cursus, die je alles leert over de fabels en feiten van eten en sporten. Maar ook een cursus, die je met elkaar doet en waarin je steun van elkaar krijgt. We beginnen elke cursusavond met een gedeelte theorie, o.a. over eiwitten en koolhydraten, over de invloed van stress op je lichaam, hoe nu te trainen en te bewegen wanneer je wilt afslanken, wat eet je wanneer en we hebben het over de valkuilen met eten en hoe je hiermee om kunt gaan... en nog veel meer. Daarna is het trainen geblazen en dat doen we stevig. Lees de ervaring van Els Ruijchaver:
10/02: heel erg moeie benen, maar wel erg tevreden. Heerlijk, de Slank Fit en Zweet cursus. Doen!!! Els
Aansluitend op deze cursus start er op donderdag 31 maart een 5-delige vervolg cursus. Deze cursus is voor diegene, die cursus 1 hebben gevolgd.
Tijdstip: 19.00-20.30 uur
Kosten: € 82,50.
Aanmelden kan via mail of via de lijst op tafel.
Er start in september een nieuwe 10-delige cursus!!!

ZWANGERSCHAPSPILATES
Begin mei starten we met een nieuwe opzet voor de zwangerschapslessen. I.p.v. losse lessen wordt dit een cursus van 10x. Een cursus, die er met name op is gericht om de a.s. moeder voor te bereiden op de bevalling en om het lichaam sterk(er) te maken. We doen dit door speciale Pilatesoefeningen, ademhalings-oefeningen en ontspanningsoefeningen. Verder is het kopje thee na afloop met napraten natuurlijk minstens even belangrijk.

C1000 EN C100
Op 7 april is het wereldgezondheidsdag. Samen met C1000 van de Graaf uit Soest-Zuid organiseren wij met Mandy de Jong deze dag voor basisschoolleerlingen. We starten met een Warming Up en ik vertel wat leuke wetenswaardigheden over voeding (een C100 voedingsuitleg). De kinderen gaan met een boodschappenlijstje door de winkel en gaan vervolgens bij Mandy koken. Daarna wordt alles gezamenlijk opgegeten. Een erg leuke vorm om kinderen wat te leren over gezonde voeding!!!

Met vitale voorjaarsgroeten,
Hester