Soester Health Club
Verantwoord sporten bij de Soester Health Club van Healthy Life.
PERFECT IN PILATES
De Soester Health Club is gespecialiseerd in Perfect Pilates. Alle lessen, met uitzondering van Cardio tennis, zijn gebaseerd op deze Pilates vorm.
U, als deelnemer staat bij ons centraal. Wij willen dat u op een verantwoorde manier traint en dat u resultaten boekt. Dat is de reden dat wij werken in groepen van maximaal 10 deelnemers. Op deze manier kunnen wij kwaliteit en persoonlijke aandacht garanderen. Bij de ochtendlessen serveren wij een heerlijk licht verteerbaar ontbijt en bij de avondlessen serveren wij een kopje thee met een gezonde snack.
Perfect Pilates
Perfect Pilates is een training voor lichaam en geest. Het gaat terug naar de natuurlijke bewegingsvormen. Perfect Pilates werkt in de spierketens, het zorgt voor versterking en lenigheid van de spiergroepen. De kracht van Perfect Pilates zit in de eenvoud van de bewegingen, waardoor het een hele goede basis vormt voor alle lessen en trainingen.
Perfect Pilates 55+
De Soester Health Club is gecertificeerd om lessen voor 55+ te verzorgen. Wij hebben ervoor gekozen om de leeftijden door elkaar heen te laten lopen. De oefenstof en uitvoering wordt, waar nodig, aangepast aan de mogelijkheden van de deelnemer.
Power Pilates
Een les, die zich richt op stabiliteit, kracht en cardio training. Er wordt getraind met de banden van B-xtreme voor stabiliteit, met weerstand voor kracht en met aerobe oefeningen voor het cardio gedeelte. Het is een intensieve les, die erg geschikt is wanneer je sterker en/of slanker wil worden.
Slankles
Deze les is erop gericht om op een verantwoorde manier af te slanken. De slankles is gebaseerd op de laatste onderzoeken en studies. Er wordt 25 minuten gewerkt aan vetverbranding en 25-30 minuten aan spierversterking. De ervaring van onze lessen is, dat wanneer er 2x per week wordt getraind er duidelijk zichtbare resultaten worden geboekt. De Soester Health Club biedt tevens een begeleidingsprogramma aan bij het afslanken. Dat bestaat uit een volledige analyse van het lichaam en uit het samenstellen van een op maat gemaakt voedingsprogramma. Dit wordt gecombineerd met persoonlijke ondersteuning, die leidt tot het gewenste (afslank)resultaat.
Rug-Schouder-Nek Fit Training
RSN-Fit is een nieuwe revolutionaire therapeutische trainingsvorm in groepsverband, waarmee o.a. RSI(CANS)-, rug- en nekklachten voorkomen en zelfs genezen kunnen worden. Het RSN-Fit programma is voor mensen met directe klachten zoals hernia en whiplash en voor mensen, die hun rug preventief willen versterken. Door regelmatig deel te nemen aan de RSN-Fit lessen neemt uw belastbaarheid toe, terwijl de klachten afnemen. Het is een zeer geschikt trainingsonderdeel bij het bedrijfsgezondheidsplan 'Healthy at Work'. TNO arbeid is zeer enthousiast over de resultaten van RSN-Fit. Ook wanneer u beter in vorm wilt komen is RSN-Fit een leuke en verantwoorde training.
De Soester Health Club is licentie houder van het RSN-Fit programma.
Pilates-Rugtraining
Pilates-Rugtraining is een combinatie van RSN-Fittraining en Pilates oefeningen, waarin wordt gewerkt aan een sterke rug en een soepel lichaam.
Latin Moves
Zuid-amerikaanse dansen als Merinque, Salsa, Flamenco en Cumbia in een swingende cursus van 5x. Werken aan conditie, coördinatie en Genieten (met hoofdletter G). Een echte aanrader!!!
Slank & Fit
Alle fabels en feiten over 'eten, diëten, sporten & trainen' in een 10-delige cursus. De cursusavond bestaat uit theorie en fysieke training. De cursus is gebaseerd op wetenschappelijke feiten en werkt echt!!!
Triple Training
Een 3-voudige training:
- Lopen
- Kracht
- Stabiliteit
Relaxercise
Ontspannen kun je leren:
- Een uniek anti-stress programma
- Een combinatie van therapeutische ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen, stretching en Pilates.
- Een aanrader voor iedereen, zeker wanneer je veel stress hebt en moeilijk tot rust komt.
Relaxercise wordt als workshop zeer regelmatig aangeboden.
Cardio Tennis
Cardio Tennis is een heel nieuwe work-out op tennisgebied. Het is een intensieve vorm van bewegen, waarbij wordt gewerkt aan conditieverbetering en vetverbranding. CardioTennis is geschikt voor alle leeftijden en niveaus (!). Er wordt gewerkt in groepen van 8-10 personen met POLAR hartslag-meter. De Soester Health Club werkt met een officiële Cardio-Tennis trainer.
(!) Ook geschikt wanneer u weinig tenniservaring heeft.